FAQ – Najczęściej zadawane pytania dotyczące Shiatsu

Przygotowaliśmy odpowiedzi na najczęściej zadawane nam pytania na temat terapii Shiatsu. Jeśli masz dalsze pytania, chętnie odpowiemy. Skontaktuj się z nami.

Masaż Shiatsu to tradycyjna japońska terapia manualna, której nazwa powstała z połączenia słów shi (palec) oraz atsu (nacisk). Wywodzi się z wielowiekowych systemów leczniczych takich jak Tuina i Anma, lecz współczesną formę zyskała dzięki integracji z zachodnią wiedzą o fizjologii. Japońskie Ministerstwo Zdrowia definiuje Shiatsu jako metodę leczniczą, która poprzez nacisk kciukami i dłońmi usuwa zaburzenia organizmu i poprawia zdrowie. W przeciwieństwie do masaży zachodnich, Shiatsu koncentruje się na przepływie energii życiowej Ki wzdłuż meridianów, dążąc do przywrócenia naturalnej równowagi organizmu. Na

naszym blogu znajdziesz również artykuł o historii Shiatsu. Obecnie funkcjonuje na świecie wiele szkół i stylów Shiatsu jak Zen Shiatsu, Namikoshi Shiatsu, Nishida Shiatsu i inne.

Profesjonalna terapia Shiatsu nie powinna być bolesna w sposób traumatyczny. Terapeuta stosuje nacisk, który jest intensywny i rytmiczny, ale zawsze dostosowany do indywidualnej wrażliwości i progu bólu klienta. Często spotykanym zjawiskiem jest tzw. „przyjemny ból” – uczucie uwalniania głębokiego napięcia, które klienci opisują jako moment ulgi. Kluczem do bezpieczeństwa jest stała komunikacja z praktykiem, który na podstawie reakcji ciała i zgłaszanych odczuć modyfikuje siłę ucisku.

Tradycyjne Shiatsu jest wykonywane w pełnym ubraniu, bez użycia olejków, co ułatwia terapeucie stosowanie technik ucisku, rozciągania i rotacji. Na sesję należy zabrać wygodny, luźny strój z naturalnych materiałów (bawełna, len), który nie krępuje ruchów, oraz świeże skarpetki. Rekomenduje się powstrzymanie od obfitych posiłków na co najmniej godzinę przed zabiegiem oraz całkowitą rezygnację z alkoholu w dniu sesji.

Shiatsu jest szczególnie polecane osobom zmagającym się ze skutkami przewlekłego stresu, bezsennością oraz bólami o podłożu psychosomatycznym. Do najczęstszych wskazań należą:

  • Bóle kręgosłupa, sztywność karku i
  • Migreny i napięciowe bóle głowy.
  • Problemy trawienne i
  • Stany obniżonego nastroju, lęk i wyczerpanie
  • Wsparcie regeneracji po urazach i operacjach (po konsultacji medycznej).

Mimo wysokiego poziomu bezpieczeństwa, Shiatsu nie może być wykonywane w pewnych stanach chorobowych. Bezwzględne przeciwwskazania obejmują ostre infekcje wirusowe i bakteryjne z gorączką, nowotwory złośliwe (bez wyraźnej zgody onkologa), zakrzepicę, tętniaki oraz świeże złamania i niezagojone rany. Przeciwwskazaniem są również zaawansowane choroby psychiczne w fazie ostrej oraz zaburzenia krzepliwości krwi. Więcej o przeciwwskazaniach do zabiegu Shiatsu przeczytasz w podlinkowanym artykule. Bardzo ważne jest poinformowanie terapeuty o swoim stanie zdrowia i zgłaszanie wszelkich dolegliwości – nawet jeśli uważamy je za nieistotne.

Tak, Shiatsu jest wysoce efektywne w pracy z bólami kręgosłupa. Terapeuta Shiatsu nie tylko rozluźnia napięte mięśnie przykręgosłupowe, ale również pracuje nad przywróceniem mobilności stawów poprzez delikatne mobilizacje. W przypadku rwy kulszowej uciski punktów akupresurowych mogą pomóc w zmniejszeniu ucisku na nerw i złagodzeniu stanu zapalnego, jednak zawsze wymaga to wcześniejszej diagnozy lekarskiej w celu wykluczenia poważnych uszkodzeń strukturalnych.

Terapia Shiatsu może przynieść ogromną ulgę kobietom w ciąży, pomagając w bólach lędźwi, obrzękach nóg oraz stabilizacji emocjonalnej. Wymaga to jednak udania się do terapeuty specjalizującego się w pracy z kobietami ciężarnymi. Zalecamy korzystanie z sesji Shiatsu od drugiego trymestru ciąży fizjologicznej.

Typowe spotkanie Shiatsu trwa około 60 minut, co obejmuje wstępny wywiad oraz właściwy masaż. W przypadku pierwszej wizyty lub sesji terapeutycznej połączonej z pogłębioną diagnozą energetyczną, czas ten może wydłużyć się do 90 minut. Częstotliwość zabiegów Shiatsu jest kwestią indywidualną: w profilaktyce wystarcza jeden zabieg na 3-4 tygodnie, natomiast w stanach ostrego stresu lub bólu zaleca się serię kilku zabiegów (najczęściej 5-10) w odstępach tygodniowych.

Główną różnicą jest podejście do klienta i technika pracy. Masaż klasyczny skupia się na tkance mięśniowej, stosując techniki głaskania, rozcierania i ugniatania z użyciem olejków. Shiatsu to terapia holistyczna, która wykorzystuje ucisk statyczny, pracę na meridianach i punktach Tsubo (akupunktach), dążąc do harmonizacji całego systemu energetycznego. W Shiatsu nie używa się olejów, a zabieg odbywa się na macie – futonie – na podłodze (lub na stole do masażu, w zależności od szkoły i stylu Shiatsu), a terapeuta wykorzystuje głównie ciężar swojego ciała zamiast siły mięśni rąk. Dzięki czemu ucisk jest głęboki i powtarzalny, ale jednocześnie uważny i bezbolesny.

Mimo pewnych podobieństw (praca na macie w ubraniu), są to inne systemy. Masaż tajski kładzie większy nacisk na pasywne rozciąganie. Shiatsu opiera się na precyzyjnym, statycznym ucisku punktów akupresurowych oraz mobilizacjach i diagnozie energetycznej według zasad Medycyny Chińskiej i Japońskiej. Shiatsu jest zazwyczaj postrzegane jako technika mniej inwazyjna przez co jest bardziej wyciszająca i medytacyjna.

Tak, po pierwszych sesjach pacjenci mogą odczuwać delikatną bolesność mięśniową, podobną do zakwasów po treningu. Jest to wynik intensywnego uwalniania toksyn z tkanek oraz „rozbijania” zastojów energetycznych i mięśniowych. Objawy te zazwyczaj mijają po 24-48 godzinach i są zastępowane przez poczucie lekkości oraz zwiększony poziom energii. Na blogu znajdziesz więcej informacji o fizjologicznych reakcjach organizmu na masaż Shiatsu.

Wielu klientów odnotowuje znaczną redukcję częstotliwości i intensywności ataków migrenowych dzięki regularnym sesjom Shiatsu. Terapia pomaga w rozluźnieniu struktur w obrębie karku i czaszki oraz poprawia krążenie krwi i limfy, co często eliminuje przyczyny napięciowych bólów głowy. Ważne jest jednak, aby zabieg był wykonywany w okresach między napadami, a nie w trakcie ostrego ataku migreny.

Dla osób starszych Shiatsu jest jedną z najbezpieczniejszych form pracy z ciałem. Pomaga w utrzymaniu elastyczności stawów, poprawia krążenie, łagodzi objawy reumatyzmu i wspomaga naturalną odporność. Terapeuta zawsze dostosowuje siłę ucisku do stanu kośćca (np. przy osteoporozie, o ile lekarz wyrazi zgodę, uciski są bardzo delikatne), co czyni tę metodę doskonałym wsparciem w geriatrycznej profilaktyce zdrowia.

Redukcja stresu to jeden z najbardziej spektakularnych efektów Shiatsu. Poprzez stymulację układu przywspółczulnego, terapia obniża poziom kortyzolu i wycisza nadaktywny układ nerwowy. Klienci często zasypiają podczas zabiegu, a po serii sesji zgłaszają znaczną poprawę jakości snu i łatwiejsze zasypianie.

Najbezpieczniejszym sposobem jest skorzystanie z bazy polecanych praktyków na stronie Stowarzyszenia Shiatsu Polska. Osoby tam zrzeszone posiadają dyplomy potwierdzające edukację zgodną z wytycznymi Europejskiej Federacji Shiatsu, a także przestrzegają standardów higieny i Kodeksu Honorowego, co gwarantuje najwyższą jakość i bezpieczeństwo zabiegu.

Po sesji organizm potrzebuje czasu na integrację zmian. Zaleca się wypicie większej ilości wody, zielonej herbaty lub naparów roślinnych o działaniu wspomagającym detoksykację, aby wspomóc proces oczyszczania organizmu ze zbędnych metabolitów. Warto zaplanować resztę dnia w sposób spokojny, unikając intensywnego wysiłku fizycznego lub umysłowego, co pozwoli na utrwalenie efektu relaksacji.

Tak, medycyna orientalna przywiązuje dużą wagę do kondycji narządów wewnętrznych. Praca na brzuchu (Hara) oraz stymulacja punktów na meridianach żołądka i jelit może wspomóc metabolizm, złagodzić zaparcia i poprawić ogólne funkcjonowanie układu pokarmowego.

Shiatsu jest traktowane jako terapia komplementarna i integracyjna, co oznacza, że doskonale uzupełnia medycynę klasyczną, fizjoterapię czy psychoterapię. Ważne jest jednak,  aby  poinformować  praktyka  o  przyjmowanych  lekach  (szczególnie przeciwzakrzepowych) oraz trwających terapiach. Praktycy Shiatsu, w miarę możliwości współpracują z lekarzami i nie modyfikują ich zaleceń bez konsultacji.

Ceny są zróżnicowane w zależności od miasta i doświadczenia terapeuty. Aby uzyskać aktualną cenę skontaktuj się z jednym z polecanych praktyków.

Istnieją techniki automasażu (Do-In), które opierają się na zasadach Shiatsu i mogą być stosowane na co dzień w celu poprawy samopoczucia. Jednak pełna terapia Shiatsu o najwyższej skuteczności wymaga obecności drugiego człowieka – praktyka, który nie tylko stosuje ucisk, ale również stanowi stabilne oparcie energetyczne i fizyczne dla klienta.

W dobie zwiększonej świadomości sanitarno-epidemiologicznej, Stowarzyszenie Shiatsu Polska dokłada wszelkich możliwych starań, aby jego członkowie spełniali najwyższe, europejskie standardy w tym względzie. Współpraca z certyfikowanym praktykiem naszego stowarzyszenia daje pewność, że zabieg odbywa się w warunkach zgodnych z przepisami prawa. Chcesz wiedzieć więcej lub masz pytania? Skontaktuj się nami.

SOCIAL MEDIA:

Stowarzyszenie Shiatsu Polska I ul. Hoża 86/410, 00-682 Warszawa I shiatsupolska@gmail.com I KRS: 0001081665 I NIP: 7011184958 I REGON: 52749321000000