Sesja Shiatsu przeważnie trwa około godziny do półtorej godziny i jest za każdym razem dostosowana do aktualnego stanu zdrowia. Warto zaplanować zabieg na czas, gdy nie będziesz się spieszyć, aby móc się zrelaksować.
Przed zabiegiem zaleca się unikanie ciężkich posiłków co najmniej na godzinę i spożycia alkoholu co najmniej 24 godziny przed sesją.
Ubierz się w lub przynieś na zmianę luźne, wygodne ubranie, które nie będzie krępować ruchów – najlepiej długi rękaw i długie spodnie, skarpetki. Zabieg Shiatsu odbywa się w ubraniu. Praktyk zada Ci kilka pytań na temat twojego stanu zdrowia, na przykład na temat dolegliwości, kontuzji, samopoczucia. Warto podać tu jak najwięcej informacji, które pomogą dostosować zabieg do Twoich potrzeb, na przykład:
Zapoznaj się też z przeciwwskazaniami do zabiegu Shiatsu.
Shiatsu wykorzystuje nacisk palcem, dłonią, czasami łokciem czy kolanem, ale zawsze z poszanowaniem progu bólu pacjenta. Aby to osiągnąć, terapeuta nie używa siły i wywiera nacisk tylko, aż poczuje opór. W większości zabieg jest odczuwany jako płynny i integrujący. Shiatsu może powodować uczucie rozluźnienia napięcia, czasami z lekkim mrowieniem lub uczuciem ciepła, ale nigdy nie powinno być bolesne. Terapeuta dostosowuje siłę masażu do Twojej wrażliwości i potrzeb, tak aby sesja była komfortowa.
Przed zabiegiem określ swoje preferencje dotyczące nacisku i wrażliwych części ciała.
Każdy zabieg Shiatsu jest wysoce zindywidualizowany i sesja dla Ciebie może być całkiem inna niż dla kogoś, kto Ci ją polecił.
Po sesji dobrze jest chwilę odpocząć. Wskazane jest wypicie wody lub zielonej herbaty, aby wspomóc proces detoksykacji organizmu.
SOCIAL MEDIA: